BBQ-kalkoenreepjes met ahorn-mosterd dip
Eiwitrijke snack met gerookte paprika en romige mosterd-dip.

20 min
12 min prep
2
245
kcal per portie
38 g
8 g
7 g
makkelijk
Over dit recept
Ingrediënten
Voor 2 porties
- 300 g kalkoenfilet (in reepjes van 1 cm)
- 2 tl gerookte paprikapoeder
- 1 tl knoflookpoeder
- 1 tl versgemalen zwarte peper
- 1 el ahornsiroop
- 1 el olijfolie
- 150 g Griekse yoghurt 0%
- 2 tl Dijon-mosterd
- 1 tl appelciderazijn
- Halve tl zout
Benodigdheden
Koekenpan, mengkom, garde, snijplank, scherp mes
Bereidingswijze
- 1
Meng in een kom de gerookte paprika, knoflookpoeder, zwarte peper, zout, ahornsiroop en olijfolie tot een gladde marinade.
- 2
Voeg de kalkoenreepjes toe en wrijf goed in, laat 10 minuten intrekken op kamertemperatuur.
- 3
Verhit een koekenpan op middelhoog vuur en bak de reepjes 3 tot 4 minuten per kant tot ze goudbruin en licht gekarameliseerd zijn.
- 4
Roer ondertussen de Griekse yoghurt, Dijon-mosterd en appelciderazijn door elkaar tot een gladde dip met een frisse bite.
- 5
Laat de kalkoen 2 minuten rusten voordat je serveert met de dip ernaast.
Tip van de chef
- Bewaren: tot 3 dagen afgedekt in de koelkast, de dip apart bewaren voor beste textuur. Invriezen wordt afgeraden omdat kalkoen droog kan worden. - Variaties: vervang kalkoen door kipfilet of firme tofu (marineer dan 20 minuten), gebruik chipotle-poeder voor meer rook, of voeg een snufje kaneel toe voor een diepere BBQ-smaak. - GLP-1 tip: begin met de helft van de portie als je snel vol zit, kalkoen is licht verteerbaar maar kauw rustig en drink niet tijdens het eten om misselijkheid te voorkomen.
Past dit recept bij jouw GLP-1 behandeling?
Tijdens een GLP-1 traject (Ozempic, Wegovy, Mounjaro of Saxenda) eet je kleinere porties en is je verzadigingsgevoel veel sterker dan gewoonlijk. Recepten met veel eiwit beschermen je spiermassa terwijl je vet verliest. Bij Go Leaner schrijven onze BIG-geregistreerde artsen medicatie alleen voor binnen een begeleid programma.
Misselijk na een dosisverhoging? Begin met een lichtere maaltijd en lees onze gids over GLP-1 bijwerkingen voor extra tips. Voor een dagelijks maaltijdritme zie het dieetschema bij GLP-1.
Vergelijkbare recepten
Klaar om te beginnen?
Check in 2 minuten of u in aanmerking komt voor GLP-1 behandeling.
Check Geschiktheid

