Muhammara met komkommer-dippers
Syrische paprika-walnotendip met granaatappel, rijk aan eiwit en smaak.

30 min
10 min prep
4
220
kcal per portie
14 g
12 g
14 g
makkelijk
Over dit recept
Ingrediënten
Voor 4 porties
- 2 rode paprika's (circa 300 g)
- 80 g walnoten, licht geroosterd
- 150 g Griekse yoghurt 2%
- 2 el tahini
- 1 el granaatappelmelasse (of 1 tl balsamico met 1 tl honing)
- 1 tl gemalen komijn
- 1 teen knoflook, fijngehakt
- 2 el granaatappelpitjes, voor garnering
- 1 komkommer, in staafjes
- 6 radijsjes, gehalveerd
Benodigdheden
Oven, bakplaat, keukenmachine, kom, spatel
Bereidingswijze
- 1
Verwarm de oven voor op 220°C en rooster de paprika's circa 20 minuten tot de schil zwart blaart.
- 2
Leg de paprika's in een afgesloten kom voor 10 minuten, pel daarna de schil en verwijder de zaadlijsten tot je gladde vruchtvlees overhoudt.
- 3
Doe paprika, walnoten, tahini, granaatappelmelasse, komijn en knoflook in een keukenmachine en pulseer tot een grove, smeuïge dip ontstaat.
- 4
Spatel de Griekse yoghurt erdoor tot de massa egaal en licht roze kleurt, breng op smaak met een snuf zout.
- 5
Schep de muhammara in een kom, bestrooi met granaatappelpitjes en serveer met komkommerstaafjes en radijs ernaast.
Tip van de chef
- Bewaar de dip maximaal 4 dagen afgedekt in de koelkast, roer voor serveren goed door. - Variaties: vervang walnoten door pecannoten voor zachtere smaak, gebruik hummus in plaats van yoghurt voor plantaardig, of voeg 1 tl Aleppo-peper toe voor extra warmte. - GLP-1 tip: begin met een kleine portie van 60 gram dip met veel groentestaafjes. De milde komijn en yoghurt zijn zacht voor de maag als je last hebt van misselijkheid.
Past dit recept bij jouw GLP-1 behandeling?
Tijdens een GLP-1 traject (Ozempic, Wegovy, Mounjaro of Saxenda) eet je kleinere porties en is je verzadigingsgevoel veel sterker dan gewoonlijk. Recepten met veel eiwit beschermen je spiermassa terwijl je vet verliest. Bij Go Leaner schrijven onze BIG-geregistreerde artsen medicatie alleen voor binnen een begeleid programma.
Misselijk na een dosisverhoging? Begin met een milde optie zoals deze en lees onze gids over GLP-1 bijwerkingen voor extra tips. Voor een dagelijks maaltijdritme zie het dieetschema bij GLP-1.
Vergelijkbare recepten
Klaar om te beginnen?
Check in 2 minuten of u in aanmerking komt voor GLP-1 behandeling.
Check Geschiktheid

