Vietnamese citroengras-kip met rijstnoedels
Geurige kip met citroengras, limoen en verse kruiden op lichte noedels.

25 min
15 min prep
2
445
kcal per portie
38 g
52 g
10 g
makkelijk
Over dit recept
Ingrediënten
Voor 2 porties
- 300 g kipfilet, in reepjes
- 2 stengels citroengras, fijngehakt (alleen het witte deel)
- 2 el vissaus (nam pla)
- 1 el limoensap (plus extra partjes)
- 2 tenen knoflook, fijngehakt
- 1 tl bruine suiker
- 1 rode chili, in ringetjes (of minder naar wens)
- 120 g dunne rijstnoedels (vermicelli)
- 1 wortel, in julienne (ongeveer 80 g)
- 1 komkommer, in dunne reepjes (ongeveer 150 g)
- 10 g verse muntblaadjes
- 10 g verse koriander
- 1 el arachideolie (of zonnebloemolie)
- 20 g geroosterde pinda's, grof gehakt
Benodigdheden
Wok of koekenpan, kookpan, vergiet, snijplank, kom voor marinade
Bereidingswijze
- 1
Meng in een kom de citroengras, vissaus, limoensap, knoflook en bruine suiker tot een marinade, voeg de kipreepjes toe en laat 15 minuten intrekken.
- 2
Kook ondertussen de rijstnoedels volgens de verpakking (ongeveer 3 minuten) tot ze beetgaar zijn, spoel af met koud water en laat uitlekken.
- 3
Verhit de arachideolie in een wok of koekenpan op middelhoog vuur, voeg de gemarineerde kip toe en bak 6 tot 8 minuten tot goudbruin en gaar van binnen.
- 4
Verdeel de noedels over twee kommen, schik de wortel, komkommer en verse kruiden erover en leg de warme kip bovenop.
- 5
Bestrooi met gehakte pinda's en chiliringetjes, serveer direct met een limoenpartje voor extra frisheid.
Tip van de chef
- Bewaren: de gemarineerde rauwe kip blijft 24 uur goed in de koelkast. Bereid gerecht is 2 dagen houdbaar, bewaar noedels en kip apart van de verse groenten. - Variatie 1: vervang kip door 300 g garnalen (bak dan slechts 3 minuten) of gebakken tofu voor een plantaardige versie. - Variatie 2: vervang rijstnoedels door courgetti voor een lichtere, koolhydraatarme versie. - GLP-1 tip: bij verminderde eetlust, halveer de noedels en serveer de kip op een bedje van extra komkommer en sla. De frisse limoen en munt helpen ook tegen lichte misselijkheid.
Past dit recept bij jouw GLP-1 behandeling?
Tijdens een GLP-1 traject (Ozempic, Wegovy, Mounjaro of Saxenda) eet je kleinere porties en is je verzadigingsgevoel veel sterker dan gewoonlijk. Recepten met veel eiwit beschermen je spiermassa terwijl je vet verliest. Bij Go Leaner schrijven onze BIG-geregistreerde artsen medicatie alleen voor binnen een begeleid programma.
Misselijk na een dosisverhoging? Begin met een lichtere maaltijd en lees onze gids over GLP-1 bijwerkingen voor extra tips. Voor een dagelijks maaltijdritme zie het dieetschema bij GLP-1.
Vergelijkbare recepten
Klaar om te beginnen?
Check in 2 minuten of u in aanmerking komt voor GLP-1 behandeling.
Check Geschiktheid

